燕麦片比燕麦更适合健身减脂期间食用。理由如下：

1、燕麦片脂肪含量低。燕麦片因为是加工食品，在加工过程中去除了较多燕麦内的油分，最终成品燕麦片每100克仅含脂肪4克左右，其中以不饱和脂肪酸居多，是人体必须脂肪酸，所以非常适合健身减脂人士食用；

2、燕麦片食用更方便。因为燕麦片只需要用热水冲泡即可快速食用，而燕麦需要水煮至少20分钟才能食用，所以从效率上来看，燕麦片也更适合健身减脂人士食用。

这下大家应该就都知道燕麦和燕麦片的区别了吧？其实燕麦片和燕麦都是非常营养的食物呢，只要大家根据自己的需求进行选择，平时煮饭搭配吃可以买燕麦米，而健身吃则买燕麦片！美食道路上一起加油鸭！！

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