6、蒸好后，倒出脱膜并且切小块，再放入油锅煎至两面金黄即可

鳕鱼含有极高的营养价值，宝妈们你们知道吗？

鳕鱼主要由蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养物质构成，营养丰富、肉味鲜美。在所含有的各种元素中，镁元素的含量是最高的。

尽管鳕鱼属于肉类，但它的脂肪含量很低，鱼肉里的营养物质非常容易被宝宝吸收。不过它可不止低脂肪这么简单，对于宝宝们而言，鳕鱼刺少才是它作为宝宝辅食的最大优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，更含有儿童身体发育所需的各种氨基酸。因此，鳕鱼对宝宝们来说是再合适不过的鱼类辅食选择。

看到这里，宝妈们心动了吗？赶紧动起来，试着制作一道美味的宝宝版鱼豆腐。

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