无油无糖燕麦欧包，用水一拌一发，进烤箱就成功，吃了一周瘦2斤。欧包越来越受欢迎了，尤其是刚出炉的，外皮酥脆“嘎嘎”香，内心柔软略带湿润。欧包大多只用四种材料：面粉、酵母、盐、水。因为少了黄油、牛奶、鸡蛋、糖等材料，所以更健康，这也是很多健身人士首选的碳水化合物。加了谷物粗粮之后，不但从中获得多种微量元素，还能增加肠胃的蠕动，“大解”都不费劲。

自己在家做欧包有难度，主要就是家用小烤箱大多数最高温度只有230度，再加上一些温差以及不能喷射充足的蒸汽，所以想要烤出和面包房那种的欧包太不易了。虽然经过多次实践，但还是没有在课上跟老师学的那么让人满意。

似乎在家做欧包已经遥不可及了？

并不。我发现了这款面包预拌粉，所有的材料都配比好了，连燕麦这些谷物都放好了，只需要按比例加入室温凉水，充分搅拌均匀，等一、二次发酵完成后，直接入烤箱烘烤就大功告成了。

我70多岁的老妈特别喜欢吃欧包，别看装了一口假牙，但特喜欢嚼酥脆的外壳！果不其然，我们娘儿俩对这款面包都充满了期待，趁着刚出炉的档儿，我连忙抓拍了几张照片发发朋友圈，然后，老妈和我就忙不迭地你一块我一块吃起来了。

微咸，外脆，内嫩，细品，麦香，谷香，真香！

这个面粉使用方便，有好几个品种，没事我就烤个面包，不时地吃几口，这样胃里老有食物，大脑也得到了“吃饱了”的指令，所以吃饭时我的胃口自然就小了很多。天热，不敢出去跑，在没有锻炼的情况下，一周居然瘦了小3斤，真是大喜过望！