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虾减肥餐食谱大全(减肥食谱一日三餐虾)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-22 07:22:23作者:YD166手机阅读>>

3、把调制好的凉拌酱汁倒进碗里,搅拌均匀就可以开吃了,这是基础版本,如果喜欢吃点绿色蔬菜的,还可以添加常见的如西兰花,生菜叶子,肉类比如鸡胸肉,鸡腿肉等等,来丰富口感和营养,都是需要这一味凉拌酱汁就够了。

虾减肥餐食谱大全,减肥食谱一日三餐虾(9)

【芝麻虾滑饼】

主要食材:虾滑,蛋清,盐,胡椒粉,生抽,料酒,白糖,白芝麻,比起裙带菜虾滑饼带着海鲜的鲜味,芝麻虾滑饼多了白芝麻的油脂香气,给虾滑饼多了一种不同的选择。

虾减肥餐食谱大全,减肥食谱一日三餐虾(10)

【具体做法】

1、虾滑放进碗里加入1勺盐,半个蛋清,少许的胡椒粉,抓匀腌制10分钟左右,然后再整理成大饼状。

虾减肥餐食谱大全,减肥食谱一日三餐虾(11)

2、调制酱汁,碗里加入1勺料酒,1勺白糖,2勺生抽,搅拌均匀。另外起锅烧油5成油温下入虾滑饼,全程小火把虾滑饼煎至2面金黄。

虾减肥餐食谱大全,减肥食谱一日三餐虾(12)

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