低卡燕麦饼干。"低脂低卡超级酥脆，好吃又健康哦"。我今天又做代餐饼干了，饿了或者嘴馋时吃上几片，既能饱腹又不怕长肉。关键是它的做法非常简单。

做减脂餐，我一般都用这款中长链脂肪酸食用油(MLCT)，它是MLCT食用油，代谢快、长胖就是一款不易长胖的油。它含有人体必需的长链脂肪酸，营养更好，关键是代谢特别快，不容易在体内造成堆积，非常有助于我们日常控制体重，符合国人用油习惯，全民皆可食用。

咱们日常凉拌炒菜都是适合的。100g燕麦片打成粉末，10克玉米淀粉，1克泡打粉，2克小苏打，8克糖，0.56克盐，加入其余食材，按照这个配方，零失败。

再加入50g牛奶，最重要的是20gMICT食用油，营养丰富还低卡低脂。揉好的面团擀平，用模具压出形状，接着用又子扎出小孔，烤箱170度烤8分钟。这样做的小饼干，酥酥脆脆超级好吃，嚼起来一股浓浓的燕麦香，而且一点也不油腻，吃再多也不需要有负担。因为我用的是不怕胖的MLCT食用油。低卡燕麦饼干：1、100克燕麦片打成粉，记得一定要是这种熟的燕麦片。2、过筛后，加入10克玉米淀粉、1克泡打粉、2克小苏打、8克零卡糖、0.5g克盐，搅拌均匀。3、加入50克牛奶、20克油，搅拌成絮状揉成团.把面团放入保鲜袋，擀成薄片，用模具压出形状。4、放到烤盘上，再用叉子叉出小洞，烤箱上下火170度预热，