好长时间没做三明治了，早上起来看了一下，大致材料都有，那就动手来一个吧，最主要是简单饱腹感很强。出门也可以做成便当哦。减肥人士的福音啊！

By 恒奕妈咪小厨

用料

• 鸡腿 1只
• 黄瓜 半根
• 小番茄 5个
• 紫甘蓝 1片
• 吐司 2片
• 沙拉酱 适量
• 鸡蛋 1个

做法步骤

1、准备食材，我用的红豆吐司，这个大家可以根据自己的喜好选择。我是家里正好有红豆吐司。

2、黄瓜切片，紫甘蓝洗干净切丝，鸡蛋煮熟切成，鸡腿去骨煎熟切小块。小番茄切片。