想起刚毕业那两年，每天的早餐几乎都是小区门口那家四川大姐做的糍饭团。米饭是糯米，白米和紫米的混合，里面放了炸得脆脆的油条，咸鸭蛋，榨菜丁，肉松这几样东西。大姐手脚麻利，平均30秒就能做一个饭团，所以特别省时间，再加上味道不错，价格也就3.5一个，所以一直在她家吃。

之后又在肯德基里吃过饭团，这个饭团价格就上十几块了，外面是纯糯米，里面裹了培根肉松黄瓜之类的。味道还行，但是性价比不高啊。

这样一个饭团吃下去，作为早餐营养其实是很不够的。只摄入了精细碳水，蛋白质蔬菜全都没有。可是那个时候谁在意那么多呢，能来得及吃个早餐都不错了。还是自己做饭团健康又划算，按照自己的喜好选择食材。好吃不长胖，永远都是受欢迎的！

今天就糙米饭来做个料多多的糙米饭团吧。因为没有加糯米，饭团可能会不好粘连，所以煮糙米饭的时候，水量可以多一点，稍微煮软一点。然后因为减肥，所以里面不要加炸油条，榨菜之类的。调味可以用一些低卡调味酱，食材可以根据自己的喜好来，肉类，蔬菜都要有。可以早上做好，中午带去公司当午餐，比吃外卖好多了！