现在秋天到了，确实早晚温差也比较大，在医院值班也要穿个外套了，最近有朋友和我留言，经常觉得乏力手脚冰凉，脸色也不好看，睡眠质量也不好。

其实这都是气血不足导致的，天气冷了之后，寒邪容易侵袭人体，而寒主收引，会使得人体的气血运行缓慢，气血运行不畅，就容易导致气血不足。

今天给大家分享一个瓜—南瓜，秋天煮碗汤，补气血，滋阴润燥，备孕的女性朋友也可以常喝。

来讲一个真实的案例

为什么说秋天适合吃南瓜，补气血？

《黄帝内经》中说“秋气之应，养收之道也。”这时候进补更容易被吸收。还有秋冬季节比较干燥，补气血可以滋阴润燥，调节体内的阴阳平衡。

俗话说：秋食南瓜，赛过人参。南瓜也被称为金瓜，能温养脾胃，从而产出更多的气血，气血足了就能滋养全身。

双红南瓜汤

食材：南瓜一个，红枣，红糖适量。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，含有丰富的维生素E，女性服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

一位30岁的女性朋友，备孕一胎四五年了，一直也没有*，就比较着急，想着要去试管，一直也没有勇气去，一直也觉得挺愧疚的，丈夫也是顶着很大的压力，经常和婆婆吵架。

经过仔细辨证她开了一方：当归、川芎、白芍、熟地、香附、丹参、巴戟天、肉苁蓉、山茱萸、菟丝子

同时让她搭配着食疗辅助调理，一周吃个2-3次。

调理了3个月，月经正常。心情也比较愉悦。现在也马上足月了。

这个方子主要就是调节身体的气血，同时照顾好肾和肝，补充身体需要的血液，调理月经周期。

养气血调经

首先用了当归、川芎、白芍、熟地，用来补血和调理女性健康的方子《四物汤》里的关键成分，开方也会经常用到。

当归，能补充血液，不仅能补血，还能让血液流动得更好，是一种很好的补血药；

熟地，它能够滋养身体里的阴血，帮助补充肾精；白芍可以养血，缓解肝脏的不适，减轻疼痛。

当白芍和熟地、当归一起用时，可以帮助肝脏保持平衡，补充肝肾的精气，还能调整月经和缓解疼痛；川芎，它能让血液流动得更顺畅，打通血脉。

我开的方子都是根据患者身体具体情况开的，治疗也更有针对性，不要盲目用药。