冬天到了，天气也越来越冷了，最近有朋友留言说：经常觉得手脚冰凉，睡半夜脚都不热，脸色也不好看，睡眠质量也不好。

其实这都是气血不足导致的，天气冷了之后，寒邪容易侵袭人体，而寒主收引，会使人体的气血运行缓慢，气血运行不畅，就容易导致气血不足。

今天给大家分享一个瓜—南瓜，秋天煮碗汤，补气血，滋阴润燥，备孕可以多喝。

双红南瓜汤

食材：南瓜，红枣，红糖适量。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，含有丰富的维生素E，女性服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

门诊故事

之前有个患者，备孕好长时间也没有怀上，就一直很着急，想去做试管，一直没有勇气去，在家里也经常和婆婆吵架，毕竟想抱孙子的心情有点急，导致家里就一直这个样子。

来诊室和我聊了有半个小时，基本上也知道她是啥情况了，就辨证给她开了一方：当归、川芎、白芍、熟地、香附、丹参、巴戟天、肉苁蓉、山茱萸、菟丝子。

食疗方一周吃个2-3次辅助调理。

经过一段时间的调理，月经慢慢的恢复正常了，心态调整的也比较好，后来看她各方面状态都比较好，就让她开始试孕了，现在已经*30周了。

这个方子主要就是调节身体的气血，同时照顾好肾和肝，补充身体需要的血液，调理月经周期。

首先用了当归、川芎、白芍、熟地，用来补血和调理女性健康的方子《四物汤》里的关键成分，开方也会经常用到。

当归，能补充血液，不仅能补血，还能让血液流动得更好，是一种很好的补血药；

熟地，它能够滋养身体里的阴血，帮助补充肾精；白芍可以养血，缓解肝脏的不适，减轻疼痛。

当白芍和熟地、当归一起用时，可以帮助肝脏保持平衡，补充肝肾的精气，还能调整月经和缓解疼痛；川芎，它能让血液流动得更顺畅，打通血脉。