距离“新十条”发布已经过去两周，首批在朋友圈宣告阳性、连载病程的新冠患者也逐渐康复，喜提抗体。

对于大部分人来说，这是三年来首次直面新冠病毒的两周，从一线城市到县城乡镇，办公室、小区、校园纷纷上演“奥密克戎版狼人*”，一睁眼身边就有人嗓子“被刀”。

这也是信息超载的两周，抗原怎么用、什么药不能同时吃、同事/家人/室友阳了怎么办，家族群里平均每天有 10 个专家出手解答。

两周以来，也有上万名网友在互联网平台参与了“新冠康复日记”的话题讨论，我们统计了其中的 5572 篇日记，提炼出常见症状、好物推荐等不同维度的排行榜。

我们希望用当下最鲜活的经验帖、抗疫经验，为正在苦战或尚未感染的你提供一些面对病毒的信心，亦或是为已经康复的你带来些许共鸣。

12 月 15 日，钟南山院士在全国高校抗疫大讲堂讲座中表示，新冠走到现在的状态实际上是“新冠上呼吸道感染”，或者甚至简单地说就是“新冠感冒” [1]。

不过，在最近很多“阳过”的分享中，感染新冠还是比普通感冒要难受，症状和流感更接近。在五千多名网友的新冠康复日记里，发烧、咳嗽和酸痛是最常见的三种新冠症状。

根据北京市卫健委发布的《新型冠状病毒阳性感染者居家康复实用手册（第一版）》，一般普通中青年患者感染新冠病毒，病程为 7 天左右，通常在第二天开始发热，第三天出现高热症状 [2]。

大多数人对于发烧都不陌生，无非是冷热交替的冰火两重天：

晚上睡觉的时候全身发冷，脸上却能煎鸡蛋。当时我真想把冰冷的脚在脸上贴贴，退烧还暖脚。

但最折磨的是遇上反复高烧，在希望和绝望之间反复横跳：

第一天：体温39，反复高烧无法降温；第二天：反复高烧，体温能降低到37左右；第三天：晚上高烧，体温能降低到36左右。第四天：退烧。在经历了N次反复高烧以后，终于恢复到了一个比较正常的状态。

除了发高烧，咳嗽也足以消磨人的精气神。在发病的不同时期，咳嗽会以干咳、咳痰等不同形式出现。“半夜被咳醒”“一呼吸就想咳嗽”“咳得肚子痛”都是常规反应。

伴随着咳嗽而来的，还有鼻塞和流涕，体验“水泥糊鼻”的窒息感：

第七天，体会到了水泥封鼻孔的感觉，鼻塞到窒息，咳嗽有痰，继续流鼻涕打喷嚏，两只眼睛流眼泪，七窍只剩下两窍还健在。

进入病程后期，不少人都出现了味觉/嗅觉在一定程度上减弱的情况。

值得一提的是，在这一时期，靠吃“火鸡面”“麻辣锅”来测试味蕾是无效的，“辣是痛觉”这个知识点，不必等到辣得面目狰狞、嘴里还只有苦味的时候才明白。

在一众新冠症状里，要说最出圈、最让人望而生畏的，当属被冠以“刀片过喉”“宝娟嗓”之名的上呼吸道疼痛。

为什么感染后咽口水像吞刀片？

北京地坛医院急诊主任王凌航曾在采访中解释，这主要是因为声门和声带周围的黏膜发生了充血水肿，一般病程 3-5 天时表现明显。等呼吸道病毒感染急性期结束，病毒被清除，炎症减轻，水肿消失、改善，嗓音可以恢复 [3]。

除了嗓子，新冠病毒还对全身多个部位进行了疼痛攻击。头疼、肌肉酸痛、腰背疼、关节疼……从头到脚，病毒无所不在。

有人说，这个病毒就像是身体探测器，把平时有问题的地方放大。“比如我之前偏头痛，病程最难受就是头疼，现在其他也不疼了，可耳朵后胆经穴位跳着疼。”

尽管当前的奥密克戎病毒已经很难击溃人的免疫防线，但面对一段未知的斗争，我们难免恐惧焦虑——怎样算高风险人群？怎么对症治疗？应该在家还是去医院？“复阳”和“二次感染”有什么区别？

可以说，掌握了这五个问题的答案，你就拥有了直视“两道杠”的勇气。