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月子鸡汤怎么炖好喝又营养补血(女人产后吃什么补品最好)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2025-03-08 04:52:02作者:YD166手机阅读>>

步骤:

1. 准备食材:老母鸡洗净,去内脏和杂毛,切成适当大小的块;党参、黄芪、枸杞和红枣分别洗净备用;生姜切片。

2. 焯水去腥:将鸡块放入锅中,加入适量清水,开火加热至水沸腾,撇去浮沫,捞出鸡块用清水冲洗干净,沥干水分备用。

3. 炒香姜片:锅中加入少许油,将姜片放入锅中,小火煸炒至姜片微微金黄,出香味。

4. 翻炒鸡块:将焯水后的鸡块放入锅中,翻炒均匀,加入料酒,去腥增香,炒至鸡肉变色。

5. 炖煮鸡汤:将炒好的鸡块放入炖锅中,加入2000毫升清水,开火加热至水沸腾。

6. 加入药材和调味料:此时将黄芪、党参、红枣和枸杞一同放入炖锅中,搅拌均匀。转小火,保持微开沸状态。

7. 小火慢炖:保持小火慢炖1.5到2小时,直到鸡肉炖至酥烂,汤汁浓郁,药材味充分融合。

8. 调味和完成:最后加入适量盐调味,搅拌均匀。关火后,将鸡汤盛入碗中,即可享用。

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温馨提示:

(1) 黄芪和党参有增强免疫力、补气养血的作用,非常适合体虚或产后恢复的人群食用。

(2) 党参和黄芪较为温补,若有高血压、心脏病等疾病的朋友,请根据医嘱使用,避免过量。

(3) 红枣和枸杞有助于补血养颜,但不宜食用过量,尤其是枸杞,食用过多可能会引起上火。

三、莲藕花生炖鸡汤

所需食材:老母鸡 半只(约500克);莲藕 200克;花生仁 50克(最好是去皮花生);红枣 8颗;枸杞 10克;生姜 3片;料酒 1勺;盐 适量;清水 2000毫升

月子鸡汤怎么炖好喝又营养补血,女人产后吃什么补品最好(6)

步骤:

1. 准备食材:老母鸡清洗干净,去内脏并切成适当的块。莲藕去皮,切成厚片。花生仁提前泡水2小时,红枣去核,枸杞和姜片洗净备用。

2. 焯水去腥:将鸡块放入锅中,加入足够的清水,开火煮沸,撇去浮沫,捞出鸡块,用清水冲洗干净,沥干水分。

3. 炒香姜片:锅中加入少许油,放入姜片,小火炒香,出香味后,加入鸡块翻炒均匀。

4. 加入料酒:加入料酒,继续翻炒1-2分钟,去腥并让鸡肉更加入味。

5. 炖煮鸡汤:将炒好的鸡块放入炖锅中,加入2000毫升清水,开火加热至水沸腾后,撇去浮沫。

6. 加入其他食材:将泡水后的花生、莲藕片、红枣和枸杞一起加入炖锅中。搅拌均匀,转小火继续炖煮。

7. 小火慢炖:保持小火慢慢炖煮2-2.5小时,直到鸡肉酥烂,莲藕变软,汤汁浓郁,花生吸足汤汁。

8. 调味和完成:最后加入适量的盐调味,搅拌均匀后,关火。将炖好的汤盛入碗中,可以热食。

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温馨提示:

(1) 莲藕的营养:莲藕含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,有助于促进消化和增强免疫力。它有清热润肺、止咳化痰的功效。

(2) 花生的选择:使用去皮花生能够让汤的口感更加清爽,不会有皮屑的干扰。如果使用带皮的花生,炖煮时要小心处理,以避免苦味。

四、花胶炖鸡汤

所需食材:花胶 50克(干花胶,提前泡发);老母鸡 半只(约500克);红枣 8颗;枸杞 10克;生姜 3片;料酒 1勺;盐 适量;清水 2000毫升;党参 适量(可选)

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