秋季减肥吃什么？这碗汤含有超多膳食纤维，营养美味不发胖

最近上班，听到最多的一句话就是很多人都在减肥。确实，苗条的身材也的确让人心情澎湃，可是减肥真的有那么容易？在我看来未必。只有通过饮食上的合理搭配才能够确保拥有完美的身材。

很多同事上班的时候也都在问我是怎样减下来的。其实，如今十月份减肥正是好时候，很多人都在抓紧时间补充营养从而迎接寒冷的冬季，适当的减肥，让自己一下子就在人群当中凸显了出来。而我也将减肥的诀窍告诉大家，那就是食材的选择。

我并没有通过节食来让自己的身体变得更加苗条，反而，我每天都在喝一种汤，这个汤就是紫薯牛奶西米露。它拥有非常好的肠道改善效果，紫薯中拥有很多的膳食纤维，被人体消化吸收以后可以在经过肠道清理肠道上附着的垃圾，之后成功的被人体排出。而西米作为一种淀粉，通过消化以后转化为碳水化合物，充分的确保了人体日常生活所需的能量，一方面清除肠道垃圾，让身体更加轻盈有活力，而另一方面又补充身体所需的能量，这样一来，无论是身体健康还是身材比例都没有受到破坏。

西米同样含有健脾、补肺和化痰的效果，消化不良时多吃西米也拥有着非常大的好处。在减肥过程中通过西米和牛奶的搭配还可以使女性的皮肤恢复天然润泽的状态，它绝对是一道非常好的食材，适合大多数减肥时期的女性去选择。在紫薯西米露里加入牛奶同样还能够增强人体免疫力，预防秋季感冒多发的状况。通过紫薯牛奶西米露这样的食材，坚持一个月，腰上的赘肉绝对会消失，而且每天吃一点也会让皮肤变得更加光滑，重现肌肤年轻化态势。接下来我也将传授给大家具体的烹饪步骤。

【菜品】紫薯牛奶西米露

【食材】紫薯、西米、牛奶、芒果块、白砂糖

【烹饪步骤】

1、紫薯去皮切块，然后上锅蒸20分钟，当筷子可以彻底戳进去的时候就代表蒸熟了。

2、蒸熟以后的紫薯放入榨汁杯当中倒入纯牛奶，然后用榨汁机把它搅拌成泥。打成泥的紫薯颜色很吸引人，看起来也特别好吃。