肺是人体的重要器官之一，是人体呼吸到氧气后的过滤系统，而氧气是参与血液循环、大脑运转、心脏跳动等多个器官运行的决定性因素，所以，肺部健康至关重要。当下正处于夏秋交替季节，虽说是立秋，天气又很炎热，这也导致了秋燥的发生，秋燥会影响肺部健康，所以我们也要积极预防秋燥的发生。

秋燥伤肺，立秋后多吃“3黄3白”，都是肺脏的最爱，助你养好肺

3黄

1、南瓜

南瓜是生活中我们常吃的食物，它有着很高的营养价值，是一种膳食纤维和胡萝卜素丰富的食物，水分的含量也是很高的，它香甜软糯，受到很多人的喜爱，想要降秋燥，可以常吃一些南瓜，蒸着吃，炖着吃，煮粥或是制作面食等等，都是非常美味的。

2、胡萝卜

胡萝卜也是常见的蔬菜，它营养价值丰富，被人们称为“小人参”，在立秋之后，可以常吃一些胡萝卜，它所含有的胡萝卜素，纤维素，矿物质都非常丰富，对肺的健康是非常有利的，胡萝卜炒肉、胡萝卜炒鸡蛋等都是非常美味又营养的，对肺的健康有利。

3、蜂蜜

蜂蜜营养价值高，是常见的一种天然饮品，味道甘甜，营养丰富。在立秋之后，可以常喝一些蜂蜜水，清香滋润，对肺脏有好处。同时，也可以用它与柠檬搭配，酸甜可口，既美味又降燥，是很适合秋天饮用的。