文丨京妈说，原创内容。

“刚生完宝宝不到两周，月子里喝什么下奶汤比较好呢？母乳不多，不太够宝宝吃。”

这是一位产后妈妈的私信，接下来京妈就来和新妈妈们聊几个“产后下奶汤”的常见问题。

母乳不够宝宝吃，喝下奶汤管用吗？

产妇喝什么汤比较下奶？

喝下奶汤需要注意什么？

母乳喂养的妈妈们都听说过“下奶汤”，不少妈妈也喝过不少，有的妈妈管用，有的妈妈不管用，于是会有妈妈质疑：下奶汤真的管用吗？

首先，下奶汤无非就是肉汤、菜汤等，主要成分是水，喝汤可以帮产后妈妈快速补水。

而母乳的大部分成分也都是水，因此，从理论来说，产后妈妈多喝汤水有助增加母乳量。

但由于不同妈妈存在个体差异，而且不同汤水的主要作用也不同，因此产后喝下奶汤到底有没有用，真不能一概而论地说，大多数妈妈喝下奶汤是管用的。

其次，有的妈妈的下奶汤，还可能会加入些中药来增加下奶效果，比如通草，我在产后几天喝的汤就加了通草，的确是加了效果更好些。

因此，我的建议是，产后母乳量不足的妈妈们，可以喝几天试试，看是否有效果。

有不少汤水都有促进乳汁分泌的作用，比如花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、海带排骨汤、鸡汤、木瓜红枣花生汤、黑豆花生汤、干贝丝瓜汤等。

但前面也说了，不同的妈妈存在个体差异，不一定对所有妈妈都管用。

我当时喝汤有效果，但效果最好的是牛奶，只要一喝牛奶，过一小会儿就开始胀奶，甚至堵奶，到后来都不敢喝牛奶了。

建议想通过喝汤来增加母乳量的产后妈妈，都试试，下面是产后1-6周的月子餐安排，上面的汤水也可以参考。