“阳”了吃什么好得快？别只知道喝白粥，推荐4种食物，给身体及时补充能量！

自从放开后，即便每天时刻都有做好防护，可是很多人的都觉得防不胜防，依然还会“阳”，具体也不知道是怎么回事，反正无缘无故就中招了。那么要是“阳”了，专家说也不必担心，积极应对，有啥症状对症下药便是。其实在日常生活中，除了做好日常防护外，我们还需要通过饮食来给身体补充能量。有些人中招后，可能会感觉喉咙痛吃不下东西，有些觉得浑身不舒服也不想吃东西，而只想喝粥。其实光喝白粥，摄入的营养远远不够，如果“阳”了，我们得给身体提供充足的能量，这样才有利于身体更快恢复。“阳”了吃什么好得快？建议大家，别只会喝粥，只喝粥是不够的，推荐4种食物，及时给身体补充能量，提高免疫力。

推荐的第一种食物：肉末蒸蛋

很多人担心吃不下，但是肉和鸡蛋都富含蛋白质和各种营养成分，所以“阳”了要多吃肉类和鸡蛋，给身体充足的营养才行。如果担心肉难嚼，这时我们可以把瘦肉剁成肉末，和鸡蛋一起蒸。

肉末蒸蛋的详细制作步骤：

1，把鸡蛋磕入碗中，加入适量的清水，加入清水的量和鸡蛋液的比例是1：2，也就是一个鸡蛋就要2个鸡蛋壳的水。这个比例大概就好，想要蒸蛋做得嫩滑一些就可以多放点儿水，喜欢浓稠一些可以少放些水，都没有关系的。往鸡蛋液中加入适量的食盐，搅拌均匀备用。

2，选择猪的里脊肉，把里脊肉清洗干净，先切成小长条，然后把小长条切成小丁，最后用刀剁碎。

3，把剁好的肉末放入碗中，加入适量的食盐、生抽、淀粉、花生油，搅拌均匀，腌制5分钟。

4，把肉末放进蛋液中，搅拌均匀可以熟得均匀。

5，起锅倒入清水，待锅中的水开后，放入蒸屉，把肉末和鸡蛋液放在蒸屉上，保持大火蒸10-12分钟即可。

推荐的第二样食物：各种水果

水果富含维生素C，多给身体补充维生素C也好得快。如果没啥不适反应，我们可以多吃水果，把水果洗干净直接啃就可以了，喜欢吃啥都多吃一些。假如啥都不想吃，那也可以把水果煮出水，喝水果汤一样有营养。

花椒蒸梨

“过来人”的经验，说如果咳嗽、喉咙干，花椒蒸梨是很不错的，喝了能够缓解，很有效果。

花椒蒸梨的详细制作步骤：

1，准备一个雪梨，把雪梨的外表刷洗干净备用。

2，准备10粒左右的花椒，如果比较严重，可以增加到20粒。把花椒洗干净备用。

3，梨从蒂那个地方，切开一个小“帽子”，这个“小帽子”可别扔，等会儿还要盖上的。把梨中间的心挖掉一些，有个小洞可以装花椒就可以了。

4，把花椒放进梨中央，盖上“小帽子”，隔水蒸梨30-40分钟即可。

蒸熟的梨肉也可以吃，如果实在吃不下，喝雪梨水也可以哟。

推荐的第三种食材：各种蔬菜

蔬菜富含维生素，其实每天都要吃，而且还得吃得均匀一些，因为每种不同的蔬菜，富含的营养成分也不太一样，多吃蔬菜可以增强免疫力。

白萝卜润肺润燥，特别适合干燥的冬天吃。如果吃不下或者不想吃东西，那么可以用排骨炖白萝卜，喝些萝卜汤对身体也大有好处。

白萝卜排骨汤的详细制作步骤：

1，把排骨处理干净，放锅中焯水5分钟，捞出冲洗干净备用。

2，把白萝卜洗干净，切成小块备用。

3，准备一个干净的砂锅，放入半锅清水，水开后放入排骨和几片姜片，炖煮30分钟。

4，排骨炖煮30分钟后，再把白萝卜放进锅中，继续炖煮15-20分钟，最后加入适量的食盐调味即可。

推荐的第四种食物：蜂蜜

生病时要多喝水，但是纯白开水又很难喝得下去，而蜂蜜又有润喉、补充能量的作用，所以即便“阳”了，喝点儿蜂蜜水可以给身体带来能量，从而好得快！