随着科学技术的发展，越来越多的年轻人早上选择不吃早饭，或者是喝一杯牛奶垫垫肚子，可是，大多数的人早上选择吃鸡蛋或者是茶叶蛋，越来越多的人知道早上吃一个鸡蛋对人体，有很大的帮助。所以，在适当的时候可以选择早上吃一个鸡蛋，可以保持你的健康和心情。

大家都知道，鸡蛋是很高效的蛋白来源，对于补充人体必备的营养物质是很有帮助的，早上吃鸡蛋的确是一件对身体有益处的事，所以早上吃鸡蛋可以让身体迅速补充能量。

对于大多数人的身体来说，鸡蛋是非常好的营养来源，在中国有一段时间就非常流行，在一杯滚烫的牛奶中加入新鲜的土鸡蛋，听大人们说这是最好的早餐，因为在鸡蛋中有丰富的营养，尤其是在学习的时候，家长们是越来越喜欢用热牛奶和土鸡蛋加在一起，还会往里面加一些蜂蜜之类甜的东西，口感就十分的好，所以对于一些处在发育期学生，早餐这样吃是非常明智的选择。不仅如此，在很多时候我们还可以有更多的办法去试一些不一样的方法。

同时在大多数时候，年轻人吃鸡蛋是可以的，但是要特别注意的是，对于一些心脏不好的老人家，高血压之类的就不要吃蛋黄，蛋黄虽然十分有营养，但是不适合所有人食用，是因为蛋黄的胆固醇太高，就不太适合这类人吃，不然的话容易引起一些严重后果。

但是这种情况还是比较少见的，而且在大多数青年人里，高血压比例还比较低，所以经常可以听见别人讲一天两个鸡蛋是最好的了，尤其是在早上吃，容易吸收，可以把鸡蛋里的营养都吸收。

鸡蛋里面有很多很多好东西，有些人喜欢吃蛋白，有些人喜欢吃蛋黄，这都是可以理解的，以为在大多数的时候，我们如果只吃蛋黄的话，蛋白里面的营养就没有了。如果不吃蛋黄的话，鸡蛋里最要营养的地方就是蛋黄了。

如果你每天早上都吃一个土鸡蛋的话，可以想象，以后你的皮肤就会像鸡蛋白一样，白白嫩嫩的还会很光滑。所以早上吃鸡蛋是很好的选择，尤其是那些爱美的女生，可以长久的试一试。

请记得，每天早上吃一个鸡蛋，不仅能够帮助你拥有一个健康的好身体，还能够帮助你减肥，让你整天拥有好心情，去更好的生活。