现在的男性压力普遍比较大，上班的时间长，还时不时会熬夜加班，时间长了身体就会扛不住。其中，最先出现的身体不适现象，就是阳气“泄露”，它会悄悄从体内流失，短时间内发现不出来，慢慢伤害呢的身体，让精气神以及好气色都不见了，取而代之的是苍白的脸色和没精打采的状态，这些现象出现就是在提醒你体内阳气不足，需要及时补阳了。

男性阳气不足，身体会有哪些变化？

阳气对男性来说很重要，不仅是维持人的精气神的保证，还是男性具有阳刚之气的见证。当阳气不足之后，男性往往会看着比较虚弱，毫无男子气概，体弱多病，一到换季就会感冒，体质很差。这种情况下，只有及时补足了阳气，才能帮助男性恢复阳刚，充满男人味。当然，阳气不足可不止这一点变化，很多的表现都会出现，一旦出现，就要及时补充阳气。

时不时会出现头晕耳鸣，四肢一年到头都是冰凉的，看着经常无精打采，早上起床还是感觉很累，经常会出现腰膝酸软的现象等等，这样的身体不适的现象出现，往往都是在告诉身体缺少阳气了，需要及时地补充回来，这些不适感才会消失，身体也会慢慢恢复健康。但是很多的人会选择忽视，就会越来越虚，最后就生病了。

总得来说，当身体出现上述的表现的时候，就是在告诉你阳气不足了，及时的补充起来，保护自己的健康，千万不要选择无视，就很容易生病，威胁生命安全。因此一发现阳气不足，就及时补充，就不会出现什么大问题。

男性阳气不足该怎么补回来？

想要阳气充足，首先要做的就是戒掉不良的习惯，减少阳气的流失。阳气不足，主要就是因为一些坏习惯导致阳气减少，体内的寒湿之气加重。因此在补充阳气之前，需要把这些伤阳气的习惯都改掉，补充就会更加容易一点。伤阳的习惯有很多，比如说长期的熬夜，久坐不起等等，都会导致阳气流失，要早点改掉这些不好的习惯，补充也会容易点。

平时补充阳气，主要可以通过两种方法，一个是食补，一个是运动。不同的方式，补充的效果也是不一样的，但是最终目的就是让阳气慢慢回升。食物补充阳气，需要人们在平时的生活中，少吃生冷的食物，多吃温热的食物，比如粥、汤汤水水的食物等等，这些在平时多吃点，就能很好的帮助滋补阳气，尤其是适当多吃点肉类，补充的效果是很不错的。

另外，运动主要是进行户外的有氧运动。有氧运动配合着呼吸进行运动，能够很好的促进循环和代谢，还能帮助及时地激发阳气，越早锻炼身体越健康。提醒一句：久不运动的人，在刚开始运动的时候，需要做好热身，以及运动后的拉伸，这样能够避免腿痛腿酸等现象，避免出现运动伤身的现象，对身体健康也是有好处的。

男性阳气不足，身体的变化是很明显的藏不住，及时发现及时补充起来，就能很好的缓解诶不适的现象，自然的就会越来越健康。