生活中，很多人在睡觉的时候，都喜欢裸睡，不被束缚。其实，这种睡眠方式不但能让睡眠更加安稳，还有利于身体健康。男人经常“裸睡”，有这3个好处，你知道吗？一起来了解一下吧。

1、缓解压力

美国《神经病学》杂志上的一项新研究又让压力“罪加一等”。研究发现，与工作压力较小的人相比，工作压力大的人发生脑卒中的危险较高，其健康危害不容小视。众所周知，现代人每天都被压得喘不过气来，每天一睁眼就要拖着疲惫的身体去拼命。而裸睡是最便宜的“加油站”，我们在裸睡时全身心都能得到放松，身心的压力也可以得到很好的改善。

2、养护皮肤

由于大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官分布在人体皮肤上，对分泌皮脂、汗液有着极大的作用。若过多的束缚和不良压迫刺激，影响皮肤正常分泌，汗液蒸发就会减慢，细菌就会容易滋生并侵入毛囊，从而引发毛囊炎、痤疮等皮肤病。而裸睡不仅能够帮助皮肤正常分泌排泄，还能滋养皮肤，裸睡是个名副其实的“美容觉”哟。

3、失眠好了

失眠主要是指夜间睡眠时间不能正常入睡，属于精神科疾病。现在很多的年轻人因为受到了失眠的困扰，影响了正常的生活以及工作，又不敢长时间使用药物，不然会形成依赖性，此时不妨坚持"裸睡"！这是因为当身体一丝不挂，接触到柔软的床铺时，就会使身心都处于一个比较放松的状态，能有效缓解放松神经而缓解过度紧绷的肌肉群，从而提高睡眠质量。

最后医生提醒大家：裸睡虽然对身体能起到一定的保健效果，但是有一部分人是不适合裸睡的，例如有泌尿系统有问题的人，就不适合裸睡，还有特殊体质的人也不易裸睡，例如有敏感性皮肤的人，也不易裸睡。所以，如果你想裸睡的话，可以先试验一下，如果裸睡一次后感觉不舒服，那最好是穿内衣而睡。