焦安静仅仅产后7个月，耐力已经恢复了七八成，在8月越山向海比赛中她轻松达到335配速，其实任何运动项目都是这样，一分耕耘一分收获，没有付出哪来收获？

焦安静说，从生完孩子开始恢复，她也遭遇了网上不少人对她的质疑，有人就说，焦安静以后就只能慢跑了，不可能再成为高水平运动员，焦安静用自己的努力打破了人们的质疑，她说有好几个月她都在持续进行5分、6分配速的慢跑，她知道产后恢复并非易事，急也急不来，就得稳扎稳打，打下坚实的耐力基础。

事实证明，焦安静从心智到行动方面已经十分成熟，在正确的时机做正确的事情，按部就班，不急不躁，相比早年那个腼腆的大学生，焦安静已经是十分理性。

此外，焦安静还表示，自己在恢复过程中并没有一味跑步，而是跑步，骑车、力量训练等等综合运动，事实证明多元化运动不仅减少了伤痛发生，也有利于恢复，这一点也非常值得大众跑者学习。

产后恢复成功的焦安静

作为一名90后年轻人，焦安静也是抖音达人，她在抖音上有将60万粉丝，在微博有20万粉丝，妥妥的顶流，大V，焦安静通过新媒体平台与粉丝互动交流很多，这种双向激励可以说开启了大众跑者与精英跑者一种全新的互动方式。

从她近期抖音微博公布的数据来看，9月初，产后8个半月，她的体重从174斤恢复到比以前更瘦，达到108斤。

周跑量最多能到200公里，每个月跑量达到600-800公里，配速从8分配跑两公里，提高到15公里用时来到51:58平均配速328，329配速能跑26公里，36公里拉练2:27:31平均配速406，她的努力和快速进步有目共睹。

焦安静接下来的打算

焦安静表示接下来她的日程排得满满的，马上下周她将参加澳门马拉松，之后还会参加西昌一个半马比赛，在1月份之前还有其他比赛她也会参加。

接下来她会进入冬训，虽然安家在厦门，但她还是会去丽江进行高原训练。

她认为系统的高原训练对于她提升能力帮助还是非常大，她个人表示，到明年她非常有信心打破自己的个人PB，因为今年一年的恢复，她收获了许多，也成长了许多。

从心理成熟到能力建设，她对于自己已经非常有把握，而她的终极目标就是能参加奥运会。