我们知道食物含卡路里

但我们每天吃的食物含多少卡路里呢？

今天老梁就要告诉你，

你每天吃进去的卡路里长什么样。

先来普及一下简单的关于热量的知识：

热量单位的转换公式：

1千卡（kcal）=1000卡（cal）≈4.2千焦（kj）

千焦是国标单位，一般食物上的营养单位都标这个，比如你买一袋酸奶，上面写着100ml420kj，换算成大卡就是100大卡，所以你在买食物的时候，如果看见是千焦的单位，你可以简单的除以4.2进行一下换算。

在这里还有一个问题，美国的营养标识大部分只标一个Calorie，其实那个单位是kcal（大卡），不是卡。

但大部分人都念成卡，其实这是错误的。包括跑步机上面的消耗都是大卡，卡是很小的单位，根本没实用价值。

接下来看看100大卡的食物究竟长什么样？

▽ 100卡路里=1/4个巧克力牛角面包

▽ 100卡路里=大半罐可乐

▽ 100卡路里=一小串葡萄 一个苹果

▽ 100卡路里=一勺冰淇淋