都说人到中年，像是到了一个尴尬的时期。既没有青年的活力、敢闯敢拼的劲头，也没有老年的悠闲自在，儿孙满堂。

中年意味着要担负起更多的责任。在职场的不受欢迎，孩子有的还未成年，父母还需要赡养。于是渐渐的，变得疲惫，甚至是破罐子破摔。

而且随着年龄的增长，人体各器官会逐渐衰退，新陈代谢会比以前差得多，免疫力会逐渐下降，疾病侵袭的风险也会增加，因此，每个人都想保持年轻，但生、老、死都是自然的生理现象，我们无法避免。

于是现代人，在满足衣食住行后，开始关注自己的身体健康问题，越来越多的人加入到养生的行列中，其中也不乏许多55岁以后的男性，提前养生保健，为日后健康的生活打下坚实的基础。

1、皮肤衰老

男性在衰老过程中明显的特征就是皮肤状态变差，如果皮肤已经出现了较多的色斑、皱纹，有可能就是衰老发出的信号。皮肤产生的黑色素堆积，加上细胞缺乏水分提供都有可能会导致皮肤状态变差，有这种表现就要警惕身体衰老。

2、性能力下降

男性衰老之后，体内雄激素水平会逐渐降低，性功能也会随之下降，比如性生活持续的时间变短，甚至不能完成正常的性生活。由于每个男性的情况不一样，所以完成性生活的时间也可能存在差异。

3、脱发

中年男性进入事业高峰期，精神、心理压力等都是随之增大，会引起身体内分泌、血液循环等紊乱，从而就会引起身体出现脱发，导致头发渐渐稀疏。

4、听力下降

随着年龄增长，内耳听神经血液循环不好的话，就会导致男性听力出现下降趋势，这些均是属于身体衰老的表现。

5、运动能力弱

运动能力弱也是会导致男性衰老的表现，若是男性运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，说明心脏本身储备能力已下降，这些均是属于身体衰老的表现。