封面新闻记者 田琳琳

过节期间，子女们陆续回到家。孝顺父母，就学学这些按摩技巧吧。四川省第二中医医院杜氏骨伤科副主任医师舒文韬介绍，进入秋季后，天气逐渐凉爽干燥，这样的气候虽然会使人有秋高气爽的舒适感觉，但干燥也会对人体产生一定的危害，在家给父母进行简单的按摩，能有效防止“秋燥”对人体的伤害。

按压承浆穴

承浆穴在下唇凹陷处，以食指用力压揉此处10余次，口渴感即可消失，在不缺水的情况下，可不必反复喝水。这种津液不仅可以预防秋燥，而且含有延缓衰老的腮腺素，可使人面色红润。

按摩鼻部，以开肺窍

中医认为，肺开窍于鼻，不少人鼻黏膜对冷空气异常敏感，秋天冷风一吹，就会伤风感冒，经久难愈。所以在初秋的时候，我们就应该坚持冷水洗脸，并按摩鼻部，有助于养肺。

方法：

【摩鼻】：将两手手指相互摩擦，有热感后，用手指在鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50次，可增强鼻的抵抗力，也可以治疗伤风、鼻塞等。

【浴鼻】：每日早晚将鼻浸于水中，闭气不息，换气后在浸入；也可以用毛巾浸冷水后敷于鼻上，坚持至寒冬。

揉腹排毒

秋季气候干燥，大便也会干结难排，有许多人甚至数日一解或用药物来维持大便通畅，结果造成习惯性的便秘，按摩是一种简单易行的通便办法，这种办法可以在晚上睡觉前或清晨起床前进行。方法是先将两手掌心摩擦至热，然后掌心放在下腹部，按顺时针方向按摩，共按摩30圈。

咀嚼鼓漱

晨起和睡前，有如咀嚼口香糖一样张大口做上下聘运动。然后闭嘴，舌抵上腭，鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。反复36回。咀嚼时，胃肠血流量增加，血液循环加快，可抵御秋季凉气对胃肠的损伤。

按揉脚底