我们经常对自己的腿粗和大肚腩而感到苦恼，肚子上的赘肉是体重肥胖的预警信号，往往我们的体重开始发胖的时候，肚子都是第一个先胖起来的地方，你一旦感到腰带开始紧绷的时候，就要提起警觉了，你的体重已经开始转入发胖趋势了。

大腿上的赘肉则是身体上的顽固部位，想让腿变细一些，那是相当困难的，我们只有通过全身的减脂去调动腿部脂肪和肚子上的赘肉消减，为此，我们需要严格地控制自己的饮食，管住嘴才是能够成功减肥的关键，我们在减肥上往往会说，三分练七分吃，你就知道饮食对于你的体重有多重要了。

同时你还需要配合上有氧运动，加快身体的代谢水平，帮助身体更多地燃烧卡路里。饮食与有氧运动的双管齐下，你就可以更快看到瘦身的效果了。