想要保持年轻几乎是每个女人的梦想，但是随着年龄的增长，我们不得不面对皮肤松弛、老化等问题。别担心，让瑜伽来帮你抵抗岁月这把*猪刀！

今天给大家分享8个简单的瑜伽体式，有利于皮肤血液循环、加速毒素排出，最终达到美颜、紧致皮肤的效果。通过定期的练习，一定会看起来更年轻。

1、站立前屈

• 山式站立，双脚分开与髋同宽
• 吸气手臂上举，带动侧腰延展向上
• 呼气，直背前屈向下，背部延展
• 双手在肩膀正下方，双肩远离耳朵
• 呼气，腹部找大腿，加深前屈
• 保持5-8个呼吸，慢慢还原山式

功效：促进血液流动，强健肝脏，有效排出毒素

2、双角式

• 站立，双脚分开一腿长，脚外侧平行
• 双手扶髋，吸气脊柱延展，侧腰拉长
• 呼气，直背前屈，手在肩膀正下方
• 大腿内侧收紧上提，脚内侧踩实
• 稳定身体，双手体后交扣，远离臀部
• 保持5-8个呼吸，慢慢起身还原

功效：增加对上身和头部区域的血液供应，改善消化系统，同时还能缓解圆肩驼背的体态。

3、下犬式