众所周知，在功能性训练中，大部分健身设备（例如哑铃、壶铃等）无疑都是技术含量比较低、易操作上手的。但是，如果你认为到目前为止，已经了解到了最简陋的器械，那就太天真了！今天要说的这个器械可能是所有器械中最简单的，但这并不能阻止它大展身手!

我们介绍的正是战绳——也就是你经常会在健身房的角落里见到的、拴在深蹲架上的那些超大号的缆绳。它们也许看起来不那么吓人，但如果抓起绳端，开始挥动起来的话，用不了多久，你就会后悔抓起它们了——它们看上去容易，使用起来却没那么简单！

不论你是摔打、旋转、晃动它们，还是在它们上面攀爬，都会考验你的呼吸能力和握力，这不但可以达到强化心脏的效果，还可以很好地锻炼到核心肌群。且效果不亚于其他健身器械，现在就让我带你去见识一下吧～