事事有度

夏天人体阳气最重，要顺应自然规律，防暑降温措施运用不科学, 很容易损伤人体内的阳气。夏季切勿贪凉，过量喝冷饮、食寒凉之品、空调温度不宜过低。另外，在炎热的夏季，人们本来就容易出汗，如果锻炼，更容易汗流浃背。人们应该选择在早晨或傍晚进行适度锻炼，如练功法，鼓舞阳气的生发，适量汗液的排泄，带动体内滞留的寒气发散出体表。

饮食宜清

三伏天属于长夏季节，气候湿热蒸腾。而湿为阴邪，易伤阳气，长夏养生重防“湿”。“夏季暑湿，适宜清补”，即夏三月饮食宜清淡。唐代医家孙思邈认为,“常宜清、轻、甜、淡之物,大小麦曲、粳米为佳”。元代医家朱丹溪在《茹谈论》中说,“少食肉食,多食谷、菽、菜、果,自然冲和之味”。过食肥甘厚味会损伤脾胃，响运化功能,甚至化热生风，激发疾病。

情绪平稳

大暑时节高温酷热, 人们易动心火亢盛, 产生心绪不宁、烦躁不安等症状。这对人们的身心健康危害甚大。所以，要保持情绪的稳定，使志无怒, 戒怒戒躁，防止心火内生, 保持平和宁静。还要注意精神调养, 可品茶、书画创作等, 陶冶情操。

贴三伏贴

三伏贴是“冬病夏治”的传统疗法项目，主要是利用一年中最热、人体内阳气最盛的有利时机, 用温阳散寒的药物进行穴位贴敷, 以振奋机体阳气, 使药物通过体表入到脏腑经络，深入病邪的潜伏处。三伏贴适用于支气管哮喘、慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性咳嗽、反复感冒等呼吸系统的“冬病”。