在孕中期由于胎儿的生长，子宫的压迫，孕妈妈们的肠道蠕动减慢，继而会产生较严重的便秘现象，我们推荐孕妈妈们可以食用芹菜、苹果等果蔬增加纤维素的摄入，软化大便，来缓解便秘现象。
活动
这个阶段由于增大的子宫压迫，部分孕妈妈会出现腰酸背痛现象，注意平时多休息，可多采取左侧卧位，增加胎盘血供，并能缓解腰背部的压力。孕中期孕妈妈们可适当进行活动，避免剧烈活动，注意活动时有专人陪伴在旁。
推荐孕妈妈们选择适度有氧运动，如散步、孕期瑜伽等。在孕妈及胎儿健康、医生允许的情况下，可以适度进行性生活，但不能过于频繁、剧烈等。
观察
多数孕妈妈在孕中期会有明显的下肢水肿，可以让准爸爸们帮助孕妈妈采取腿部按摩等方式来缓解。孕中期若出现皮肤瘙痒、多饮、多尿等需引起警惕及时来院就诊，排除妊娠期合并症的发生。孕中期出现不规则宫缩、见红、阴道流液等需及时就诊，警惕中期流产的发生。
孕晚期：妊娠28周到分娩
胎儿各器官进一步发育成熟的重要时期
饮食
此期胎儿发育相对成熟，胎位相对固定，孕妇在饮食中需要注意蛋白质、能量、微量元素的供给，以确保胎儿能够在子宫中彻底发育成熟。需要注意的是，在孕晚期36周后需要适当限制脂肪、碳水化合物的摄入，如水果、甜食、米饭等主食，以免胎儿生长的体型过大，导致难产的发生。
在孕晚期，孕妈妈们可遵循少吃多餐的原则，因为日渐增大的子宫压迫胃肠道，孕妈的饱腹感会很强，少量多餐有利于营养的摄入，也能减轻孕妈胃肠道的负担。
活动
孕晚期除疾病因素需绝对卧床休息，孕妈妈们在注意休息的同时需适度增加活动量，尤其是选择阴道分娩的孕妈妈们，适度的活动可以帮助控制胎儿体重，增强妈妈体质，减少分娩时各种并发症的发生。活动方式如散步、爬楼梯、孕妇瑜伽、使用孕期分娩球等等，需注意活动时必须有专人在旁，不可剧烈活动，活动时间不宜过长，可量力而行，一般早中晚各半小时为宜，避免疲劳
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