对于长期久坐的女性而言，都有一个难以攻克的难题，那就是腹部的游泳圈，尤其是下腹，不仅难看，也不利于健康。有些很瘦的伽人，也有小腹凸出的困扰！
今天给大家推荐2套非常简单有效的瘦下腹的瑜伽动作，每周练习3-4次，一定帮你瘦掉腹部这层游泳圈！深度加强深层核心，要想瑜伽练的好，核心力量要练好！一起收藏起来开练吧！
动作01
- 坐立位，身体后倾，双手肘撑地
- 吸气，双腿屈膝向上，小腿水平地面
- 呼气，收紧核心，右腿不动
- 左腿脚背向上碰右脚跟后点地
- 重复练习10-12次，交换另外一侧
动作02
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-05-08 19:19:22作者：YD166手机阅读>>
对于长期久坐的女性而言，都有一个难以攻克的难题，那就是腹部的游泳圈，尤其是下腹，不仅难看，也不利于健康。有些很瘦的伽人，也有小腹凸出的困扰！
今天给大家推荐2套非常简单有效的瘦下腹的瑜伽动作，每周练习3-4次，一定帮你瘦掉腹部这层游泳圈！深度加强深层核心，要想瑜伽练的好，核心力量要练好！一起收藏起来开练吧！
动作01
动作02
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