大家好我是怡文，我有预感，在接下来的几个月里，冰淇淋将成为拉动国民GDP增长的消费主打，也是妹子们的夏日续命神器。

为了让大家吃得开心，避开雷区，我做了一组冰淇淋测评，全都是市面上常见的品牌，同时教会大家怎么去挑选，一起来看看哈（不是广告，没有任何利益关系）！

看热量

大家最关心的肯定是热量了，我们在看冰淇淋的热量时，一定要注意看单位。比如下面这款冰淇淋

它是用份来算热量的，也就是说一支的热量就是907千焦，换算成热量就是216大卡。

而有的产品是按照每百克来计算热量的，要结合你吃的这款冰淇淋的具体重量来换算。

看糖和脂肪

冰淇淋差不多就是奶、水、糖还有一些添加物比如巧克力粉之类，按照不同比例做成的，从原料来说，吃了最容易发胖的就是糖和脂肪，这个也要在营养成分表里看。

依然拿刚才那款冰淇淋举例，这款属于很实诚的，饱和脂肪和糖都明确标注出来了

有些商家只有标注碳水化合物，没有具体写糖的含量，这里教大家一个方法， 用碳水化合物的量减5，差不多就是糖的含量。

另外，配料表也要注意看，白砂糖的位置越靠前，说明含量越多。

100款冰淇淋排行

下面重头戏来了，热量表你不想看？配料表你看不懂？牌子太多你懒得看？通通不要担心，我给你罗列了市面上100款冰淇淋的热量、糖分、脂肪的数据！

保存到手机，想买冰淇淋的时候拿出来参考一下，根据自己的情况来挑选，就不用担心啦～～～

不过还是要提醒一下，别把冰淇淋当饭吃，也不要因为买了热量低的就疯狂吃哦！