最近有很多朋友给我反映，晚上总是睡不好，早上起来没精神，入睡困难，梦多，早醒，易惊等问题，这可怎么办？

中医上讲：睡眠不好，可能多和肝、脾、肾有着重要关联。

症状：凌晨两三点也睡不着，同时伴有身体燥热、烦闷、双目干涩

原因：中医上讲肝藏血，人卧而血归肝，晚上睡觉的时候，身体各处的血要入肝，肝血充足，才能入睡；

调理建议：补足肝血，可以参考逍遥芄

症状：特别容易醒，梦多，同时伴有身体乏力，懒言少语，四肢发软，精神恍惚等症状。

原因：多是脾胃虚弱，气血化生不足，而且气机升降失常，心神失养造成的。

调理建议：补血益气，可以参考补中益气芄

症状：睡不深沉，总觉得一觉起来很没睡一样，半梦半醒，同时伴有精神萎靡，尿频尿急，小腹怕冷等症状。

原因：中医上讲，心藏神，肾藏精，出现这种情况，多是因为心肾不交，心火旺盛，肾水无法制约心火所致。

调理建议：补肾泻火，疏通中焦，可以参考交泰芄。

请注意，文中所提到的均为医学科普所用，如有身体不适，还是要在专业医师指导下辨证论治，好了，今天分享到此结束了，我们下期再见！