忙碌的都市生活，白领们为了消除疲劳、充沛精力，提高注意力和工作效率，也逐渐爱上了下午茶，但随之而来肥胖问题困扰着大家，那么，下午茶究竟怎么吃不会胖呢？

一，吃下午茶应注意些什么？

吃下午茶最重要的是对下午茶的选择。一般而言，无论是对于需要减重的人还是普通人而言，下午茶按以下几个原则来挑选即可。

1，健康指数

无论需要减重与否，下午茶的选择建议都以纯天然无添加为标准。

2，扛饿程度

如果接下来还有很长的工作时间，建议在下午茶时进食一些抗饿程度高的食物。

3，热量值

需要减肥的人吃下午茶要考虑其热量值，无需减重瘦身的人可忽略。

4，美味指数

满足以上几个要求后，下午茶如果还能满足你对美味的追求，实属上乘下午茶。

二，好吃不胖的健康下午茶推荐

1，喝酸奶

酸奶中的活性乳酸菌能有效调节体内菌群平衡，从而促进胃肠蠕动、缓解便秘，帮助体内的毒素和废物正常排出。另外，酸奶由纯牛奶发酵而成，含有蛋白质维生素等多种营养，热量不高，且饱腹感强。

饥肠辘辘的下午茶时光里，一杯酸奶搭配一个苹果便能让你的饥饿感迅速消失。酸奶饮料、果味酸奶、调味酸奶、酸奶慕斯、奶酪布丁等这些都不适合减肥人群食用。最好买无任何添加的纯酸奶，可以把新鲜水果切成小块儿放进去，自制水果酸奶，味道也非常棒哦！

2，红枣

红枣的维生素含量非常高，有着“天然维生素丸”的美誉。此外，红枣也是非常天然的铁质来源，它具有滋阴补阳和补血的功效。

女性白领们可选择在办公室抽屉里常备一些红枣，下午茶时间饿了的话可以吃几颗垫一下肚子。要注意的是，红枣虽营养但热量比较高，需要减重瘦身的人下午茶时间食用3-5颗为宜。