随着年龄的增加很多中年人会发现身材开始变得臃肿了，也有相当一部分人在早上起床的时候面部极其水肿，如果你也有这方面的困惑，就跟随小伴的脚步来学习一下这些瑜伽体式吧，这可都是消除水肿的好方法。

学会以后再也不用害怕清晨起来的尴尬了，可以任性的露出自己青春的素颜，小伴期待与大家一同见证我们的改变。去水肿效果比较好的女人通常都会练这5个体式。

金刚坐式

今天的动作非常适合新手练习，感兴趣的朋友们快来试试吧！两条腿并在一起，膝盖弯曲大腿与小腿贴在一起，臀部坐在脚掌上。上半身保持挺直的状态，两个手臂放于胸前，大臂水平，两个手掌合实。

说到水肿朋友们应该都不陌生，主要是因为睡觉姿势不对，睡前喝过多的水等等。只有极少数的人是因为天生水肿。