从今天开始，不妨关注一下自己的饮食习惯，看看是否摄入了足够的优质蛋白。

通过每天多吃一些鸡蛋、鱼肉、豆制品或坚果，让蛋白质成为您的健康守护者。

健康的身体，是幸福生活的基础。通过科学的饮食调整，让我们一起拥抱更健康、更充实的未来！

参考文献：

1. 中国营养学会. 《中国居民膳食指南（2022版）》

2. WHO（世界卫生组织）关于蛋白质需求的报告

3. 《现代临床营养学》

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。