在减肥这件事情上，每个人都希望能有最简单高效的方法，让自己身材快速变得好看。众所周知，跑步是非常不错的减脂运动，在兼顾跑步的同时能够放松身心压力，关于跑步的好处，之前已经有文章提过，故在此不做赘述。

本篇文章主要讨论另外一个话题，针对减肥运动，有人说波比跳号称燃脂*手，能够快速减掉腹部肥肉，是公认的动作之王。还有人称，开合跳作为老少皆宜的训练动作，能够快速提高心率，提高运动表现，加速脂肪燃烧，那么在这两个效果相似，运动相仿的运动中，究竟谁能够获得最佳燃脂*手的称号呢？下面两位国外大叔将为我们亲自揭晓答案。

波比跳PK开合跳，这是一个连外国人都在广泛讨论的话题，这两位胖大叔亲自上阵。选用波比跳减肥的大叔叫Kevin，坚持开合跳的大叔叫Sam，两人分别进行30天的挑战，每天训练100个，一个月后看成果。

选完动作项目之后，Kevin首先进行了波比跳的训练历程，在第1天开始之前并记录到自身体重93kg，体脂率为24.9%。一开始，由于Kevin没有锻炼经验，做起波比跳来异常辛苦，每做几个便要休息一会。对于他个人而言，波比跳是地狱级的存在，想要完成100个并不容易，但君子一言驷马难追，他还是坚持下来了，感觉每一次的波比跳似乎都快到达极限，第1次训练花了将近两个小时才全部完成，在第2天，身体处于非常疲累的状况，全身酸痛。

但很快随着时间的推移，Kevin已经不会再轻易感觉到肌肉酸痛，这是由于体能加强以及心肺功能提升的结果，Kevin不仅感觉身体变得更加结实了，就连睡眠质量也变得更好，他非常有自信的希望拿到这个奖。