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开合跳一个月对比图(开合跳坚持1个月变化图)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2025-02-28 22:08:36作者:YD166手机阅读>>

在减肥这件事情上,每个人都希望能有最简单高效的方法,让自己身材快速变得好看。众所周知,跑步是非常不错的减脂运动,在兼顾跑步的同时能够放松身心压力,关于跑步的好处,之前已经有文章提过,故在此不做赘述。

本篇文章主要讨论另外一个话题,针对减肥运动,有人说波比跳号称燃脂*手,能够快速减掉腹部肥肉,是公认的动作之王。还有人称,开合跳作为老少皆宜的训练动作,能够快速提高心率,提高运动表现,加速脂肪燃烧,那么在这两个效果相似,运动相仿的运动中,究竟谁能够获得最佳燃脂*手的称号呢?下面两位国外大叔将为我们亲自揭晓答案。

开合跳一个月对比图,开合跳坚持1个月变化图(1)

波比跳PK开合跳,这是一个连外国人都在广泛讨论的话题,这两位胖大叔亲自上阵。选用波比跳减肥的大叔叫Kevin,坚持开合跳的大叔叫Sam,两人分别进行30天的挑战,每天训练100个,一个月后看成果。

开合跳一个月对比图,开合跳坚持1个月变化图(2)

选完动作项目之后,Kevin首先进行了波比跳的训练历程,在第1天开始之前并记录到自身体重93kg,体脂率为24.9%。一开始,由于Kevin没有锻炼经验,做起波比跳来异常辛苦,每做几个便要休息一会。对于他个人而言,波比跳是地狱级的存在,想要完成100个并不容易,但君子一言驷马难追,他还是坚持下来了,感觉每一次的波比跳似乎都快到达极限,第1次训练花了将近两个小时才全部完成,在第2天,身体处于非常疲累的状况,全身酸痛。

开合跳一个月对比图,开合跳坚持1个月变化图(3)

但很快随着时间的推移,Kevin已经不会再轻易感觉到肌肉酸痛,这是由于体能加强以及心肺功能提升的结果,Kevin不仅感觉身体变得更加结实了,就连睡眠质量也变得更好,他非常有自信的希望拿到这个奖。

开合跳一个月对比图,开合跳坚持1个月变化图(4)

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