方法六：阳光普照

如果你是在室内

学习、工作的时候犯困

可以试试“阳光普照”法

众所周知

比较黑的环境里

褪黑素分泌会被促进

这玩意儿的主要作用就是

让身体产生困意

所以想让自己不困

那就要把环境整的亮一些

到窗边站一会

让阳光刺激一下身体

如果是晚上

可以把房间里能开的灯

都给它打开

或者是去玩5-10分钟手机

手机屏幕的蓝光

对褪黑素分泌有比较强的

抑制效果

小玩一下可以有效消除困意

当然

这种方法的前提是

你真的能做到只玩5-10分钟

如果打开手机就放不下

那就别尝试这个了

博士一分钟，姿势涨不停

- 本期完 -