紧致小腿

很多女生都会抱怨小腿肌肉发达，穿紧身的裤子、短裤短裙都不好看。

怎么办？

想改善小腿线条，没有比踮脚更简单的了。

动作十：坐姿踮脚

• 坐在椅子外延，双手可以扶住椅子两侧；

• 踮起脚尖，停顿1~2秒后放下，重复动作。

平时在办公室就可以练习，每次5~8钟就可以。

如果有条件，练习完可以找个台阶或者斜坡拉伸下小腿，或者做个弓箭步，放松小腿肌肉。

懒人美体操10个简单动作已经介绍完毕啦，也许很多人会质疑：这些动作这么简单，真的有效吗？

千万别小看这简简单单的十个动作，把它们变成习惯，可以最大程度上减少不良体态带给你的困扰。

说了这么多，你也该站起来，试一试啦！