直播吧4月11日讯 独行侠今天击败马刺，东契奇在比赛中遭遇左小腿拉伤，中途退出比赛。
据运动伤病专家Dr. Evan Jeffries分析，根据小腿拉伤的程度不同，所需要的恢复时间也不同。
一级拉伤：7-10天
二级拉伤：3-6周
三级拉伤：赛季/季后赛报销
（大步流星）
,
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-03-27 19:23:51作者：YD166手机阅读>>
直播吧4月11日讯 独行侠今天击败马刺，东契奇在比赛中遭遇左小腿拉伤，中途退出比赛。
据运动伤病专家Dr. Evan Jeffries分析，根据小腿拉伤的程度不同，所需要的恢复时间也不同。
一级拉伤：7-10天
二级拉伤：3-6周
三级拉伤：赛季/季后赛报销
（大步流星）
,这些疼痛你是否都经历过，或者正在经历？腰痛，坐立不安，动都不敢动……膝盖痛，行走困难，甚至卧床不起……脖子痛，头晕、耳鸣...
2025-03-27 19:38:19查看全文 >>
大家好，今天我们分享10个提高速度爆发力的增强式训练，希望大家喜欢！这些训练非常好的一点是不用任何装备或者空间，所以我们...
2025-03-27 19:25:01查看全文 >>
男人“行不行”，看腿就知道！腿部肌群占据身体60%的肌群，是行走的根基，更是力量的源泉。坚持练腿有几个意想不到的好处：1...
2025-03-27 19:01:54查看全文 >>
以下这些简单高效的腿部增肌训练动作，在家或者健身房都能进行，你可以根据自己的情况选择和调整： 1. 深蹲：双脚略宽于肩，...
2025-03-27 19:08:32查看全文 >>
想要拥有结实有力的小腿线条吗？你还不知如何才能锻炼增强细弱的小腿吗？今天，愚公就来揭秘如何有效强壮小腿肌肉，让你的每一步...
2025-03-27 19:38:13查看全文 >>
小腿抽筋是怎么回事？很多人夜间都会有小腿抽筋的症状，他们认为这是由于缺钙造成的，那真的是因为缺钙吗？在肌肉的收缩中钙离子...
2025-03-27 19:02:48查看全文 >>
这个练习利用你的对侧腿作为练习的负重，同时也能够激活核心部位。人们除了追求平坦的腹部，还希望大腿内侧更加紧致，因此他们通...
2025-03-27 19:11:28查看全文 >>
1、那一抹背影，如同秋日的落叶，带着一缕忧伤与决绝，让人无法忘怀。2、孤独的背影，映在斑驳的墙壁上，仿佛是时间的笔触，勾...
2025-03-27 19:29:21查看全文 >>
在这个看似平凡但又充满故事的世界里，我们常常会在不经意间触碰到生命的真谛。曾经读过的那些经典课文，在我们成长的过程中留下...
2025-03-27 19:22:22查看全文 >>
一、成年人的处世智慧：坚持你热爱的，包容你反对的，是成年人相处的成熟标志，少去指点他人生活。二、从此卸下敏感与彷徨，将情...
2025-03-27 19:01:00查看全文 >>
