当你与周围的人有过激烈的冲突，当你遭遇亲友的误解和疏远，当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候，面对这些人生的伤痛，你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃？

其实大可不必这样，因为最终受伤的还是自己。

以下14种方法，或许可以帮你安然度过种种心理危机。

01

读书

古人曰：- 腹有诗书气自华。

- 当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。

02

听歌

音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。

当心情沮丧、闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，你不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。

03

幽默

笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。

因此，在心情焦虑时，不妨来点幽默，找点笑料，一笑解千愁。

04

赏花

赏花是打开心灵的窗户，进行心理 - 按摩 - 的好方法。

若心烦意乱时，走到阳台上看看花，浇浇水，调整一下情绪；同时还可散步花园之中，以花为伴，观其千姿争艳，赏其万缕馨香，舒心爽气，心旷神怡，乐在其中。

05

谈心

俗话说：- 一个好汉三个帮。