功效　拿法具有舒筋活络、解痉止痛的作用，常用于颈部、肩部、背部及四肢部位。

注意事项　操作时用力要由轻到重，手法缓和且具有连贯性。切忌不可用手指抠抓皮肤，以免造成局部皮肤损伤。

按法

用拇指或掌根在一定的部位或穴位上逐渐垂直向下按压，按压到一定深度后停留30秒，再缓慢松开拇指或手掌的手法。其中，以拇指着力称指按法（又名点按法）。

以掌根着力称掌按法。

功效　按法具有疏通经络、行气活血、缓急、止痛的作用，可用于全身各部位，其中指按法多用于治疗各种急、慢性疼痛，掌按法多用于治疗肌肉酸痛。

注意事项　操作时用力要由轻到重，手法须缓和而具有连贯性。连续操作时，手指或手掌放松但始终保持与皮肤接触。

揉法

以中指或拇指指腹，或掌根，或大鱼际吸附在一定部位或穴位上，做顺时针或逆时针方向旋转揉动的手法。根据着力部位不同，分别称指揉法、掌根揉法、鱼际揉法。

（1）指揉法