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按摩新手入门(按摩初级教程在家练)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2025-04-14 05:15:12作者:YD166手机阅读>>

用手指、掌根、大鱼际或肘尖按压并横向拨动肌筋的手法称为弹拨。其中小儿常用的是拇指弹拨法和三指(食、中、无名指)弹拨法。

功效 弹拨法具有解痉止痛、疏解粘连的作用,常用于四肢关节肌腱处。

注意事项 操作时下压之力应轻柔,不宜过重,以免刺激过强,操作频率不宜过快。

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