大家好！我是你们的老朋友，一个致力于传播养生知识的科普达人。今天，咱们不聊虚的，直接来聊聊一位古代养生大佬——陶弘景！他可是南朝时期的大神，医术精湛，佛道双修，妥妥的养生专家！

我为啥要跟你说陶弘景？因为他写了一本书，叫《养性延命录》。这可是现存最早的养生学专著，牛不牛？！ 里面记载的养生方法，放到现在来看，依然实用！

十岁就开始研究神仙传，这孩子，从小就对养生感兴趣啊！ 我翻阅了陶弘景的《养性延命录》，发现他的养生理念，其实很接地气，根本不是什么遥不可及的神仙手段。咱们今天就来扒一扒，看看这位大佬到底都教了我们些什么！

陶弘景的养生之道，首先强调的就是“食”。在他看来，吃什么，怎么吃，直接关系到你的身体健康和寿命长短！ 这可不是危言耸听，想想现在各种肥胖症、高血压、糖尿病，哪个跟吃没关系？

书里对饮食的禁忌讲得特别细致，简直就是一个古代的“食疗宝典”。他特别强调要“节制”，不能暴饮暴食，更不能吃那些寒凉、辛辣、油腻的东西。 想想现在满大街的油炸食品、烧烤、火锅…… 陶弘景要是看到，估计得气得从棺材里爬出来！