徒手瘦玉腿：白皙长腿亭亭玉立

很多女性朋友在大腿内侧偏下方或大腿内侧中线上有一条松弛的赘肉，被人称为“大象腿”。

有的朋友认为这是自然衰老的表现。其实，多数女性朋友是在生完小孩之后，大腿内侧才慢慢出现赘肉的。因为在孕育孩子的过程中，妈妈时常处于焦虑、紧张、烦躁的状态，消耗大量气血；而在生产过程中又伴随着失血，因此容易出现气血不足。

我们知道，在大腿内侧循行两条经络：肾经和肝经。中医认为，当人体肝肾气血不足的时候，营养在经络循行线上就不能及时布散，垃圾就不能及时排出，久而久之，在大腿内侧便形成了脂肪堆积。而这条赘肉也叫惰性脂肪，阻碍着肝肾气血的运行，影响内部脏腑的功能。

那么，如何清理掉它呢？

您可以坐在椅子的前三分一部分或者坐在床上，大腿放松，左右手充分抓住同侧松弛的赘肉，从腿根开始依次挤按到膝关节。每天操作2次，每次5分钟。坚持3天，痛感就会消失或者下降。“通则不痛，痛则不通”，这说明气血运行加速了。

年轻一点的朋友可能在2～3周后，就会发现大腿变细了。您可以在实践这个方法之前，用尺子量一下大腿的周长，再对比21天以后的周长是否变小了。年龄大一点的女性朋友由于气血虚弱，可能时间要长一点。但是不管时间长短，只要坚持实践，就一定会收获超出想象的结果。

有一位朋友，在夏天穿着短裙，总是觉得大腿比较难看，我就教给她这个方法。她自己操作的时候，感受到从没有过的痛感。我告诉她，要忍住疼痛，坚持实践。转年见到她的时候，她说：“路老师，特别感谢你，我按照你的方法坚持下去，结果现在大腿明显变细了，赘肉消失了。”我告诉她：“你不仅是形体变好看了，更重要的是通过清除垃圾脂肪，恢复了肾经和肝经的气血运行。”

对于女性来说，肝和肾尤为重要。比如这位女性朋友，在清除大腿赘肉之后，变得精气神十足，而且睡眠质量也改善了。为什么呢？因为肝藏血，如果肝的状态好，那么基本一夜无梦。所以梦多的女性朋友，更要实践一下。

注意：经期不要操作！

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