美貌这种东西，3分天注定，7分靠打拼，剩下的90分靠保养！

18岁的美女一抓一大把，38岁的美女才是人生的赢家。坚持护肤和保养，才能跟得上岁月的步伐！

今天，小鱿鱼和大家聊一聊，怎么才能让自己保持冻龄的状态？尽早养成这些习惯！

习惯①：3天一片美白淡斑面膜

保持逆龄的技巧有很多，想要保持不老容颜，日常的护肤保养一定要仔细！斑点会让我们的皮肤看上去显老！

美白淡斑面膜，预防和淡化我们皮肤上的各种斑点，并起到延缓衰老的作用！

3天敷一次美白淡斑面膜，记得不要太过频繁，容易营养过剩，而导致皮肤负担重过重！

习惯②：睡觉之前涂抗老精华

保养，不一定要靠很多昂贵的贵妇护肤品堆出来的！每个年龄段，就使用相应的，针对解决皮肤已经有了的问题就可以啦！

例如说，你25岁之前，已经用了各种各样的贵妇级护肤品，那你45岁之后皮肤用什么护肤品才能应对得了岁月呢？

其实无论是抗老精华还是什么护肤品，都要坚持用下去，才能起到抗氧化、延缓衰老、减少皱纹的作用！

习惯③：远离含糖饮料，多喝温开水

抗糖，不是制造焦虑，而是我们要有这个理念。因为，过多地摄入糖分，是会让我们皮肤糖化的：又黄又松弛、还长痘痘长闭口。

女星张韶涵，她让自己能够保持冻龄状态，她的秘诀之就是“抗糖”！她说，“自己改掉了天天喝奶茶，一杯咖啡3包糖的习惯之后，皮肤和身体有了非常明显的变化”！

所以，我们想要保持年轻，延缓衰老，参考张韶涵，“抗糖”！远离含糖饮料，多喝温开水，我们身材所需要的糖，从米饭、水果中摄取就足够了！

习惯④：养成健身锻炼的习惯，一周不少于3次

很多女明星，她们能做到身材紧致不垮脸，坚持运动是因素之一！

跑步是最佳保持身材的方式，也是给身体舒压的最有效方式。能让压抑的心情变好，也能让我们皮肤变好，身体由内而外散发活力、变得越来越年轻！

从明天开始，尽早让自己养成健身锻炼的习惯，一周不少于3次！坚持2个月，你会再也不嫌弃镜子中的自己了！

习惯⑤：保持一副好心情，减少负面情绪

相由心生，镜由心造！人这一辈子，过的其实就是一种心情，活的就是一种心态！每天心情不好，你的脸就会眉头紧皱、嘴角下垂、眼里无光！

你一定要找一个自己舒压的方式，跑步、打球都可以，大汗淋漓过后，很多不开心的事情，都会被抛到脑后！

减少负面情绪，调整好自己的心态，心态平稳了，人生也就顺遂了！

怎么才能让自己保持冻龄的状态？尽早养成这些习惯，延缓衰老，保持年轻！

关注小鱿鱼，让我们一起保持年轻，一起冻龄吧！