大家睡觉前的最后一件事是什么？

应该大多数年轻人都是躺在床上玩手机。

虽然知道躺着玩手机不合适，但就是控制不住自己的双手，即使困了，还是会坚持玩手机。

再玩一会儿，这是“深夜手机党”们在睡前说得最多的一句话。

如何避免玩手机的危害

1、夜间使用手机，尽量将屏幕亮度调到最低，并设置夜间模式，字体调大。

2、开着房间等，让光线亮一些。

3、不侧躺或俯卧看手机。

4、如果需要躺着看手机，可以用被子垫在手肘下面，减少伤害。

5、晚上在床上使用手机的时间尽量不超过一个半小时。

6、睡前看手机最好不要吃太多食物。

最好的方法，就是上床后不要玩手机，玩够了再上床睡觉。

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