俗话说得好“湿气在，百病害;湿气除，百病无”！在冬季，就会感觉湿冷湿冷的，我们不仅仅要注重补水，防干燥，还要注意去湿气。

　　要想祛除身体的湿气，最常见也是最方便的方法就是以下三种。

　　一、 适当的运动

　　湿气多的人会经常感觉身体非常的沉重，就是我们所说的“懒得动”，其实越这样越要动，运动可以缓解人体的压力，从而可以达到排湿的效果。

　　二、 祛湿的饮食

　　除了可以通过运动来祛除湿气。也可以通过“嘴巴”来减少湿气入体。下面就给大家推荐适合祛湿气的饮食配方。

　　A:红豆

　　【推荐菜谱：粘豆包】

　　准备食材：红豆、红枣、红芸豆、糯米粉、糖

　　制作方式：

　　1、 将红豆和红芸豆在水中浸泡一晚，然后放入电饭锅里面，加入水，按煮饭键，煮熟;

　　2、 红枣洗干净，切成小块去核;

　　3、 然后将煮好的红豆和红芸豆保持颗粒感，加入切好的红枣，再加入白砂糖，搅拌均匀;

　　4、 接着将糯米粉倒入，让每个豆子都裹满糯米粉，然后用手拌匀，捏成窝窝头的形状;

　　5、 在将捏好的窝窝头，在糯米粉滚上一圈，一个个摆在蒸屉上;