图11-支撑身体力量

所以当我们第一次学习大力射门时，支撑脚坚实有力会很有帮助。

图12-有力的支撑脚

这将帮助我们更快地锻炼肌肉，并帮助我们学习如何站稳。

图13-更快锻炼肌肉

用多个球或者一堵墙

射门练习中最糟糕的事情之一就是捡球，不要误解，尽管这对健身很好，但不是一种非常有效射门练习方式。

图14-不是有效的锻炼方式

因此，如果可以，我们要么找到一个地方能将球反弹，要么我们使用多个足球，这样会让我们更有效率。