髋前部拉伸
单膝跪于瑜伽垫上，前腿成弓步，重心向前
大腿内侧拉伸
脚心相对，身体前倾，用肘关节下压膝盖。
也可采用单膝跪于瑜伽垫姿势进行大腿内侧拉伸。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-28 20:52:25作者：YD166手机阅读>>
髋前部拉伸
单膝跪于瑜伽垫上，前腿成弓步，重心向前
大腿内侧拉伸
脚心相对，身体前倾，用肘关节下压膝盖。
也可采用单膝跪于瑜伽垫姿势进行大腿内侧拉伸。
11月27日，对于长期几乎陷入停摆期的中国马拉松产业而言，有着非常特殊的意义。在这一天，上海与厦门，双城双马，隔空开赛。...
2022-12-28 21:01:25查看全文 >>
随着年龄增长，血管硬化成为每个人年老后都将面临的健康问题。虽然大家都知道跑步对心肺有益，但对血管的益处有多大呢？根据欧洲...
2022-12-28 20:59:49查看全文 >>
前段时间世界马拉松名将基普乔格完成全程突破两小时的新纪录引发了全球人民的争议，人们在感叹这位选手伟大的同时也开始了解到马...
2022-12-28 20:59:51查看全文 >>
极目新闻记者 曹雪娇在刚刚落幕的厦门马拉松赛上，一位特别的参赛者火了，在赛场上他挽起裤子，光着脚跟在其他参赛者身后，一边...
2022-12-28 21:13:15查看全文 >>
一场马拉松比赛造成的应激与负荷，与日常跑步相比不可同日而语。轻者肌肉疼痛好几天，一两周都不能缓过神来的初跑者也大有人在。...
2022-12-28 20:50:56查看全文 >>
10月7号，华为高管、最大营收业务的一把手丁耘不幸身故的消息，让公众同时关注到高管和马拉松——前一天早上，太阳还没升起，...
2022-12-28 21:13:46查看全文 >>
据多家英国媒体报道，国际田联正考虑封杀基普乔格去年跑马拉松“破2”的同款跑鞋。预计本月底，国际田联将公布最终结果。该系列...
2022-12-28 20:33:14查看全文 >>
网上流传着一种说法，有研究发现，正常人活一辈子心脏跳动25亿－30亿次，因此心跳越慢，寿命越长。许多经常运动的人，特别是...
2022-12-28 21:06:05查看全文 >>
题记：一场稍具规模的马拉松赛事会有上万人参加，路线长度跨度很大，目的就是充分展示城市的魅力，而大多数跑者比较关心的就是上...
2022-12-28 20:57:40查看全文 >>
2019兰州马拉松起跑瞬间。主办方供图新华网体育兰州6月2日电（王梦）“补给站”是马拉松的关键节点，默默地为跑者的奔跑提...
2022-12-28 20:56:17查看全文 >>
