可以在每天的练习中都加入这些体式，这样可以更快的做到劈叉同时不损害髋和大腿肌肉。所以，无论你想做到任何高难度的体式，都需要你练习各种体式，锻炼身体的各个部位，而不仅仅是为了某一个体式而锻炼哦！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-01-16 20:58:44作者：YD166手机阅读>>
可以在每天的练习中都加入这些体式，这样可以更快的做到劈叉同时不损害髋和大腿肌肉。所以，无论你想做到任何高难度的体式，都需要你练习各种体式，锻炼身体的各个部位，而不仅仅是为了某一个体式而锻炼哦！
神猴哈奴曼式Hanumanasana，也就是常说的“劈叉”。是个极具挑战性的体式，需要大腿后侧和髋屈肌的柔韧性。神猴式需...
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有许多人都会很羡慕那些能够轻松做出一字马的人，那样显得腿特别的修长好看令人羡慕。但是也有很多人都说：我都已经到了这个年纪...
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2023-01-16 20:25:57查看全文 >>
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2023-01-16 20:50:23查看全文 >>
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2023-01-16 20:56:59查看全文 >>
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2023-01-16 20:31:36查看全文 >>
