另外,虽然会动的胸肌和6块腹肌是很多人把妹的法宝,但AJ这样的训练量建议还是不要轻易照,根据个人基础适当调整。
最后,肌肉增长的过程是渐进超负荷训练、撕裂,修复、之后变得更强壮,每周健身计划中一定要有必要的休息时间。
END.
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来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-10 20:53:13作者:YD166手机阅读>>
另外,虽然会动的胸肌和6块腹肌是很多人把妹的法宝,但AJ这样的训练量建议还是不要轻易照,根据个人基础适当调整。
最后,肌肉增长的过程是渐进超负荷训练、撕裂,修复、之后变得更强壮,每周健身计划中一定要有必要的休息时间。
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