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乒乓球运动员如何练习腿部力量(如何当乒乓球运动员)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-28 16:26:29作者:YD166手机阅读>>

本文转自:人邮体育

在乒乓球实战中,进攻是得分的关键,进攻能够让我们掌握更多的主动性,把握赛场节奏。根据比赛的特性,我们不可能永远是进攻方,但学会下面这招——侧身抢攻,能让你转守为攻,打对手个猝不及防。

乒乓球运动员如何练习腿部力量,如何当乒乓球运动员(1)

侧身抢攻指的是,原本应该反手击球,但是通过身体的侧向移动变为正手击球。由于身体侧向移动之后,正手出现了大范围的空当,如果回球的力度不足的话,正手容易受到对方的攻击。所以身体侧向移动之后,往往连接着扣球。

侧身抢攻的练习

乒乓球运动员如何练习腿部力量,如何当乒乓球运动员(2)

侧身抢攻中最重要的是,身体在侧向移动的同时准备击球的动作。

如果在侧向移动时身体的前方一直保持向前的话,准备击球会花费更多的时间。因此,移动时应该从臀部开始带动身体旋转。首先左脚迈一小步,随后臀部带动右脚进行旋转,身体自然会调整到适合击球的角度。随后重心从右脚移动到左脚的同时,左脚跨出一大步,右手用力击球。

乒乓球运动员如何练习腿部力量,如何当乒乓球运动员(3)

乒乓球运动员如何练习腿部力量,如何当乒乓球运动员(4)

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